Cildinizin süratli yaşlanmasını önleyecek 8 formül

Bedenimizin yaşlanmasını engelleyemesek de, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için katiyen bir şeyler yapabiliriz. Hudut bozucu kırışıklıklar ve …

Cildinizin süratli yaşlanmasını önleyecek 8 formül

Bedenimizin yaşlanmasını engelleyemesek de, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için katiyen bir şeyler yapabiliriz. Hudut bozucu kırışıklıklar ve sarkık kollarla savaşmanın tahlili kozmetik ameliyatlar olmak zorunda değil, tabiat ana cildimizi yenilemek için ödünç alabileceğimiz sihirli armağanlarla dolu. Günlük yaptığınız kimi rutinleri değiştirerek ya da yeni alışkanlık kazanarak muhtemel yaşlanma belirtilerin önüne geçmek istiyorsanız, işte, onlardan kimileri;

1. GÜNLÜK DİYETİNİZE YABAN MERSİNİ EKLEYİN

Yaşlanıyoruz ve oksidatif DNA hasarı ismi verilen, rakipsiz lakin sistemli yaban mersini tüketimi ile yavaşlatılabilen bir süreç nedeniyle cildimiz sarkıyor. Bu minik meyve antioksidan bakımından zengindir ve yaşlanma belirtileriyle en lezzetli biçimde savaşmanıza yardımcı olur. Günlük diyetinize ekleyin ve değişimi gözlemleyin.

2. ŞEKER ALIMINIZI SINIRLAYIN

Son vakitlerde yapılan bir araştırma, şeker tüketiminin insan bedenindeki yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve koyu halkalara, dehidrasyona ve kırışıklıklara yol açtığını buldu. Yaşlanmayla uğraş etmek için uzmanlar, insanlara şeker alımını sınırlamalarını ve olabildiğince tatlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalarını tavsiye ediyor.

3. YÜZÜNÜZÜ YASTIĞA DAYAYARAK UYUMAKTAN KAÇININ

Yüzü yastıkta karnına yatmayı tercih eden biriyseniz, alışkanlığınızı çabucak değiştirmenizi öneririz. Çeşitli çalışmalar ve uzmanlara nazaran, yüz üstü yatmak cildinizde kalıcı hasarlar yaratıyor. En güzel tedavi önlemedir. Erken yaşlanma belirtilerinden kaçınmak için sırt üstü uyumak için kendinizi eğitin.

4. KALSİYUM DÜZEYİNİZİ DENETİM ALTINDA TUTUN

Herkes kalsiyumun kemiklerimiz için yeterli olduğunu bilir, lakin pek birden fazla bunun bizi erken yaşlanmadan muhafazada hayati bir rol oynadığının farkında değildir. Besinin bedenimize yaptığı tüm yeterliliklere ek olarak, kâfi kalsiyum düzeyi yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve güçlü bir kemik yapısı ile daha şık bir formda yaşlanmamıza yardımcı olabilir.

5. YEŞİL ÇAYI EN GÜZEL ARKADAŞINIZ YAPIN

Yeşil çay, bedeninize içeriden ve dışarıdan yardımcı olan bir ikramdır. Antioksidanlar açısından güçlü olan bu içecek cilt hücrelerini onarır ve daha genç görünmenizi sağlar. Ayrıyeten iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu için cildinizdeki kızarıklık ve tahrişi de yatıştırır. Nizamlı olarak yeşil çay tüketmek cildinizin sıkı ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Koyu halkalardan ve şişkinlikten kaçınmak için kullanılmış yeşil çay poşetlerini birkaç dakika gözünüze koyabilirsiniz.

6. DUŞLARINIZI KISA TUTUN

Yaşlanmayı uzak tutmak için aldığınız uzun sıcak banyolara veda etmeniz gerekiyor. Bu edilmiş bulunan bu banyo yahut uzun bir vakit ziyanlardan cildinizi duş ve kurumaya yapar. Yalnızca bu değil, tıpkı vakitte kırışıklıklar ve gevşek cilt üzere gözle görülür yaşlanma belirtilerine de yol açar. Banyo sürenizi kısa ve cilt bakımı rutininizi uzun tutun.

7. KENDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN

Güneş yaşlanmanın hızlanmasında değerli bir rol oynar ve güneşe ne kadar çok çıkarsanız, kendinizi erken yaşlanma riskine o kadar çok koyarsınız. Güneşte bronzlaşmak doğal olarak sizin için insan imali solaryumlar kadar berbattır, bronzlaşma bedeninizi farkında olmadan erken yaşlandırmanızdan öbür bir şey değildir. Her gün güneş kremi sürmeyi alışkanlık getirin. Bedeninizi uygun biçimde örterek kendinizi güneşin ziyanlı UV ışınlarından koruyun.

8. MEDİTASYON YAPIN VE GERİLİMDEN KAÇININ

Çok fazla gerilim, bedeninizdeki yaşlanma sürecini hızlandırır. Yalnızca bu değil, çok düşünme ve dert da erken yaşlanmaya yol açar. İşlerin sizi çok fazla rahatsız etmesine müsaade vermemeye çalışın. Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyoruz, ancak meditasyon burada devreye girer. Meditasyon sonlarınızı gevşetmeye yardımcı olur ve bedeninizde kendinizi daha yeterli hissetmenizi sağlayan keyifli hormonlar salgılar. Yaşlanmayı önlemenin en ucuz yolu.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.